Մեր առաջադեմ տարիքում, երբ շատ մարդիկ չունեն բավարար ժամանակ, ոչ միայն կերակուր պատրաստելու, այլեւ վայելելու չափված ու համեղ կերակուր, վայելելու կերակուրը, շատ դժվար է պահպանել առողջությունը `չպարունակելով անառողջ դիետան: Ավելի շատ, այս առումով, մարդիկ այսօր դիմում են նման նորաձեւ տեխնոլոգիայի օգնությանը կոնվեկցիոն վառարան . Սա նպաստում է իր բազմակողմանիությանը, որը թույլ է տալիս ձեզ ծխել, խորտակել միս, հալեցնել սնունդը, չոր սնկով եւ նույնիսկ թխել կարկանդակ: Այս առումով լավ տնային տնտեսուհու կոնվեկցիոն վառարանը անփոխարինելի է:
XXI դարի բորբոքման հետ կապված `գիրություն եւ առողջարար սննդամթերքի նորաձեւություն, որին հաջորդում է այն, պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնել կոնվեկցիոն վառարանին, քանի որ ճաշ պատրաստելը պահանջում է գրեթե ոչ նավթ, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք խուսափել վնասակար խոլեստերինից արյուն ներթափանցելուց: Ավելին, մսի կամ ձկանի ճարպը գալիս է կերակրման ժամանակ, եւ արտադրանքը մնում է հյութալի եւ համեղ, եւ ամենակարեւորը, նրանք պահպանում են առկա բոլոր վիտամինները: Եկեք ծանոթանանք առավել հետաքրքիր բուսական բաղադրատոմսեր կոնվեկցիոն վառարանում:
Ցուչինի պղպեղով պաղպաղակով: Նման համեղ, անսովոր եւ կարեւորագույն դիետիկ ճաշատեսակների պատրաստման համար ձեզ հարկավոր է շատ սովորական ապրանքներ.
- լոլիկ - 3 հատ;
- երիտասարդ սուսամբ - 4 հատ;
- նեխուրի ցող - 10 սմ;
- Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ;
- սխտոր - 4 մեխակ;
- ֆետա պանիր `200 գ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp.
Ցուկկինը պետք է պատրաստի նավակը, կտրելով դրանք կիսով չափ եւ առանցքները վերացնի սերմերը: Բուլղարական պղպեղը, պոմիդորն ու նեխուրը լցնում ենք փոքրիկ խորանարդի մեջ, ավելացնել թակած պանիրը եւ թխած սխտորը բանջարեղենի մեջ, եւ խառնել բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ կերպով, դրանք դնում են squash նավակներ, նախապես յուղազերծված ձիթապտղի յուղով: Ցուչինին պանիրով օդի աղցանի միջին կաղամբով կարգավորեք, ջերմաստիճանը սահմանեց 260ºC եւ 15 րոպե եփել բարձր արագությամբ: Պատրաստել ուտեստը, նախքան ծառայելը, լոլիկով սանրելն ու պանիրը պետք է ցրված լինեն թակած կանաչիներով:
Տնային կարտոֆիլ եփած ածխաջրերում: Ով չի սիրում տապակած կարտոֆիլը: Ցավալի է, որ եփած տապակում պատրաստելիս այս ճաշատեսակը ճարպային է եւ ոչ թե դիետիկ: Սակայն ելք կա, քանի որ օդափոխման վառարանում բանջարեղենի բաղադրատոմսերը նույնիսկ թույլ են տալիս դասակարգել կարտոֆիլը որպես դիետիկ արտադրանք: Դրա համար անհրաժեշտ է.
- կարտոֆիլ - 8 հատ;
- սխտոր - 3 մեխակ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp.
- համեմունքներ;
- չիլի պղպեղ
Նախապես փխրված կարտոֆիլը պետք է կտրվի 4-8 մասի կտորների մեջ: Ապխտեցնել կարտոֆիլը աղով եւ թողնել ներծծում: Այն սեզոնի հետ ձիթապտղի յուղով, կարմիր պղպեղով եւ սխտորով: Համտեսել եք ցանկացած համեմունքներ եւ խոտաբույսեր: Կարտոֆիլները դրվում են աերոզոլի միջին կաղամբով: Ճաշատեսակը թխվում է 260ºC ջերմաստիճանի «Ջերմացնող» ռեժիմում 6 րոպե բարձր fan արագությամբ, այնուհետեւ «Quenching» ռեժիմում 235ºC ջերմաստիճանի մոտ 20 րոպե միջին fan արագությամբ: Նման ճաշատեսակ ծառայելը ավելի լավ է թակած կանաչիով:
Lobio է aerogrill. Լոբբի պատրաստելու համար անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները.
- սպիտակ լոբի - 100 գ;
- բուսական յուղ - 1-ին;
- սխտոր - 2 մեխակ;
- կանաչիները;
- համեմունքներ (պղպեղ, շագանակագույն, խոզի սինելի):
Նախքան կերակուր պատրաստելը, լոբիները պետք է մեկ ժամ լվանում: Այնուհետեւ ջուրը քսում եւ ավելացնում է նավթը, ինչպես նաեւ մի քիչ եռացող ջուր, լոբին պետք է տեղադրվեն կոնվեկցիոն ջեռոցում, շերտավոր խողովակի տակ, մինչեւ 200 ° C ջերմաստիճան: Անհրաժեշտ է պարբերաբար ավելացնել եռացող ջուր եւ համոզվել, որ լոբի չեն այրվել: Նախքան ճաշ պատրաստելու ավարտը, ճաշատեսակին մանր կտրատած սխտոր եւ համեմունքներ ավելացվում են: Շաղ տալ լոբու պատրաստված թարմ կտրված կանաչիներով:
Ծաղկակաղամբ ձուով: Դուք պետք է հետեւյալ ապրանքները.
- ձու - 4 կտոր;
- ծաղկակաղամբ - 400 գ;
- կաթ - 1 բաժակ;
- կարագ - 1 tbsp.
- աղ
Նման համեղ կերակուր պատրաստելու համար կաղամբը պետք է նախապես եփվի: Այնուհետեւ, այն պետք է ապամոնտաժվել խոշոր inflorescences եւ դրվել greased ձեւով: Ծեծված ձվերը խառնվում են կաթով, եւ արդյունքում խառնուրդը լցվում է կաղամբով: Բարձր վերմակի կարագի կտորներից: Նման ճաշատեսակի պատրաստում 205ºC ջերմաստիճանում 20-25 րոպե միջին արագությամբ մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
Բանջարեղենային բաղադրատոմսերը կոնվեկցիոն ջեռոցում հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր նայում են իրենց գործին եւ նաեւ հոգում են սպառված սննդի օգտակարության մասին: Ձեռք բերեք կոնվեկցիոն վառարան aerogril եւ հրաժարվեք տապակում պատրաստել, դրանք եփեք տաք օդի հոսքերում, որոնք կպահպանեն դրանք բոլոր վիտամիններն ու սնուցիչները: Ձգտեք ուտել առողջության օգուտները: